fbpx

Arnhildur Anna

LÍFIÐ Í MYNDUM

Góða kvöldið x

Búið að vera nóg um að vera síðustu daga og lítið búin að láta heyra í mér hérna inná! Síðustu dagar hafa einkennst af vinnu, æfingum, ferðalögum, vinum og fjölskyldu. Stundum finnst mér ég alveg vera á skrilljón alla daga sem getur verið mjög yfirþyrmandi en á sama tíma er ég svo glöð að hafa nóg að gera.

Ætla að leyfa myndunum að tala :)

 

Hversu huggulegt <3

 

@Þingvallavatn

Vinnuferð til Stokkhólms

 

Draumur að vakna hér

 

Alfreð minn

 

 

Vinkonu date xx Planið var að hittast á kaffihúsi en þegar konur eru svangar þá er Sushi social alltaf góð hugmynd

 

Og lyfta.

Trendnet fam á BioEffect eventi :)

 

 

Thelma

 

Theo

 

Barebells baking event 😍

 

draumur í dós að vinna með þessari

 

Barebells fam

 

 

Enduðum helgina á að bjóða fjölskyldunni í kósý dinner :)

Þangað til næst

Arnhildur Anna xx

 

TAKK ANNIE

Góða kvöldið!

Það er eitthvað mjög kaldhæðnislegt við það að ég sé að henda í pistil um mataruppskrift þar sem ég kann að elda ca 6 rétti. Og þá tel ég með egg og hafragraut.

Ég hef fengið alveg óeðlilega margar spurningar um burritos sem ég hef sennilega aðeins of oft sett í story á instagram. Til dæmis símtöl frá vinkonum mömmu og ættingjum, sms og þó nokkur skilaboð á instagram.

Það var hún Annie mín sem færði mér THE burrito og ég get staðfest það að burritos hefur verið fyrir valinu í hverju einasta matarboði hjá okkur síðan. Og ég hef í alvöru verið með þessar burritos á heilanum og mér líður eins og ég þurfi að skrifa pistil um þetta. Þessi réttur á það svo skilið.

Það sem þú þarft úr búðinni:

  • Mexíkanskar pönnukökur (ég vel alltaf Santa Maria)
  • Rifinn ost
  • Olíu/ hvítlauksolíu
  • H N E T U S M J Ö R
  • Epli (helst pink lady eða jónagold)
  • Grænmeti sem þér finnst gott á your burrito
  • Nautahakk eða kjúkling ef þú ert kjötæta
  • Salsasósu
  • Sýrðan rjóma

Aðferð til að búa til the burrito:

  • Hita pönnuna létt og setja smá olíu á pönnuna. Ef pannan er of heit er hætta á að pönnukakan brenni eða verði of crispy. Það getur verið frekar þreytt.
  • Svo má skella pönnukökunni á pönnuna, snúa henni svo við eftir smá og strá rifna ostinum yfir hana miðja. Svo má aftur snúa pönnukökunni við til að osturinn verði smá crispy.
  • Þá er er pönnukakan tilbúin og næst á dagskrá er að smyrja hana með hnetusmjöri. Og svo má alls ekki sleppa eplunum. Ég veit það hljómar illa en það er gott ég lofa.
  • Svo má bara raða öllu því sem mann langar í. Er mjög hrifin af smá sýrðum rjóma, vel krydduðu nautahakki, tómötum, nóg af salati og rauðlauk.

Svo ætla ég að leyfa myndunum að tala!

    

Það er gott að hafa í huga að það tekur smá tíma að gera hverja og eina pönnuköku, svo ég mæli með að vinna með tvær pönnur í einu ef um matarboð er að ræða.

Ég ætla að taka það fram að þessar myndir eru mjög heimilislegar og ekki fancy, en ég er að fýla það.

Verði ykkur að góðu!

Arnhildur Anna

instagram: arnhilduranna

LOG OFF So/Me, LOG ON LIFE

Hvað er betra en að fara uppí bústað yfir helgi og kúpla sig algjörlega út?

Theo og Thelma😍Vibes fyrir helgina

Smá rautt, eldur í arninum og pottur er lífsins combo 🥰

Cutest

Fallega Þingvallavatn

Alvöru fallegt veður á laugardaginn!

Það þarf alltaf að vesenast aðeins

Til hvers að fullorðnast 😁

Gleðilega nýja viku!

Arnhildur Anna xx

instagram: arnhilduranna

ÉG ÞARF EKKI AÐ ÆFA – ÉG FÆ AÐ ÆFA

Góða kvöldið :)

Ég rakst á þessa mynd á instagramminu hjá Ben Bergeron þjálfara Katrínar Tönju vinkonu minnar fyrir tveimur árum og mér finnst hún svo geggjuð. Þetta virkilega situr í mér. Mér finnst svo mikilvægt að taka engu sem sjálfsögðum hlut og vera ekki að mikla hlutina fyrir okkur.

  • Ég þarf ekki að mæta á æfingar, ég fæ tækifæri til að æfa. Mér finnst ég mjög heppin að hafa næga orku til þess að æfa vel, eiga heilbrigðan og sterkan líkama og fá að æfa alla daga.
  • Ég þarf ekki að vinna, ég fæ að vinna. Vá hvað ég er heppin að vinna á skemmtilegum vinnustað í kringum gott og drífandi fólk. Það eru forréttindi.
  • Ég þarf ekki að eyða tíma með fjölskyldunni og vinkonum, ég fæ tækifæri til þess. Ég á svo gott fólk og stundir með þeim eru ómetanlegar. Mér finnst ég ríkust í heimi og myndi aldrei líta á það sem svo að ég þyrfti að eyða tíma með fólkinu mínu.
  • Ég þarf ekki að borða hollan og næringarríkan mat, það stendur mér til boða. Ég nýt þess að borða hollan og góðan mat sem gerir mig betri og lætur mér líða vel.

 

Það er mun skemmtilegra að horfa á lífið frá þessu sjónarhorni :)

Arnhildur Anna xx

ERTU AÐ FÁ NÆGAN SVEFN?

Síðastliðið ár hef ég pælt verulega mikið í svefninum mínum og fundið út hvað nægur svefn skiptir öllu máli til að dagurinn verði betri og ég afkastameiri.

Eftir að hafa lesið bókina Why we sleep eftir Matthew Walker og hlustað á viðtöl við hann finnst mér standa uppúr að ef við fáum ekki nægan svefn verður líkamsstarfsemin okkar töluvert slakari. Við erum síður tilbúin að takast á við krefjandi verkefni og svefnleysi hefur áhrif á matarlystina okkar, en líkaminn leitar frekar í fljótlega og óholla næringu ef við erum ekki úthvíld. Afleiðingarnar eru margar en hann fjallar ítarlega um þær í bókinni sinni.

En hvað er nægur svefn? Það er ráðlagt að sofa í sirka 7-9 klukkustundir og ég reyni að sofa aldrei styttra en í 8 klukkustundir.

Ég tileinkaði mér góðar svefnvenjur eftir að ég byrjaði að “tracka” svefninn minn. Ég sef alltaf með apple úr og nota app sem heitir auto sleep sem ég mæli hiklaust með að sækja í app store. Í appinu geturu séð hversu lengi þú svafst, djúpsvefninn þinn, hjartslátt og gæði svefnsins. Ég vakna í alvöru spennt á morgnana til að sjá hvernig ég svaf!

Til að ná sem bestum svefni finnst mér mikilvægt að

  • sofa í vel kældu herbergi
  • drekka ekki kaffi eða Nocco seinni part dags
  • minnka símanotkun á kvöldin! Það er rosalega gott að slaka bara á og vera á staðnum :)
  • koma líkamanum í rútínu. Það er gott markmið að venja sig á að fara alltaf að sofa á svipuðum tímum.

Til að sýna ykkur uppáhalds appið mitt þá sjáiði mynd 😀Hér má sjá að ég svaf í 8:31 klst, fékk 3 klst djúpsvefn og hjartslátturinn var í 58 slögum. Einnig má sjá svart á hvítu að ég sofnaði yfir þætti en þóttist vera vakandi þegar Alfreð tjékkaði heeheeee.

Ef þú hefur áhuga á að breyta svefnvenjum þínum þá mæli ég hiklaust með að lesa bókina Why we sleep eða hlusta á podcast þar sem hann fjallar um mikilvægi svefns. Ég sver að þú munt fá þetta á heilann eins og ég.

Bestu nótt 😴

Arnhildur Anna xx

instagram: arnhilduranna

ÆFINGARÚTÍNA EFTIR SUMARIÐ

Ég viðurkenni það fúslega að mér finnst mest krefjandi að æfa á sumrin af öllum árstíðum og ég get ímyndað mér að einhverjir séu í basli með að koma sér úr sumargírnum yfir í haustrútínuna hvað varðar æfingar. 

Það er bara eitthvað við sumrin sem gerir fólk svo afslappað. Ferðalög með fjölskyldunni, veiðiferðir, útilegur og aðalmálið: rútínuleysi. Ó guð hvað það er samt mikilvægt og gott fyrir líkama og sál að slappa líka af. 

Allavega. Hér eru nokkur atriði sem mér finnst gott að hafa í huga 

  • Rútína. Ég er allavega rútínusjúklingur og vil helst að allir dagar fari eins fram. Þannig ég ELSKA að vera komin á fullt í vinnu og að æfa vel. Í alvöru talað, það gerir svo mikið fyrir mig og það verður auðveldara að halda plani. Góð æfing styrkir mig andlega og hjálpar mér að takast á við verkefni dagsins. 
  • Ný og fersk æfingaföt. Það geta allir verið sammála mér um að ný æfingaföt keyra mann í gang. 
  • Áskrift í líkamsræktarstöð sem hentar þér og æfa þar sem stuðið er. Það finnst mér mjög mikilvægt! 
  • Finna æfingaprógram sem þú hefur gaman af. Það er lykilatriði að hlakka til að mæta á æfingar :) 
  • Að finna gleðina í æfingunum og þitt “why”. Það gerir mikið fyrir mig að minna mig á af hverju ég dýrka að lyfta og að það séu forréttindi að FÁ að lyfta. 

Hreyfing styrkir okkur bæði líkamlega og andlega. Njótið þess að hugsa vel um ykkur xxx

Arnhildur Anna

instagram: arnhilduranna 

 

NÝTT: BAREBELLS CORE BAR

Góðan daginn xx

Í dag verður CORE BAR fáanlegt í búðum! Ég hef beðið spennt eftir þeim og ég veit að fleiri eru sammála.

Stykkin koma í þremur bragðtegundum. Toffee, Apple Pie og Brownie og öll með mjúkri fyllingu (sleeeef)

Barebells ætlar að gefa nokkrum heppnum birgðir af Core bar. Til að taka þátt í leiknum ýttu HÉR 

Góð hugmynd: Setja stykkið í örbylgjuofninn í nokkrar sek. Og njóta.

Arnhildur Anna xx

instagram: arnhilduranna

FJÓRAR ÁSTÆÐUR TIL AÐ LYFTA LÓÐUM

Góðan daginn!

Mig langar til að nefna fjórar góðar ástæður fyrir því af hverju það er gott fyrir líkama og sál að lyfta lóðum. Ég gæti auðvitað talið upp fleiri en mér finnst þessar standa uppúr!

  • Þegar við lyftum lóðum verður líkaminn sterkari og heilbrigðari og þannig aukum við lífsgæðin (að mínu mati). Líkamlegur styrkur er afar mikilvægur til að takast á við hversdagsleg verkefni og gerir okkur lífið auðveldara á margan hátt. Til dæmis að bera þunga innkaupapoka, halda á börnum, sinna áhugamálum, stunda íþróttir og sjá um heimilið. 
  • Lyftingar hægja á öldrun. Þegar þú lyftir lóðum styrkirðu beinin og minnkar þar af leiðandi líkurnar á beinþynningu. Besta dæmið er afi minn sem lyftir lóðum nokkrum sinnum í viku. Hann er beinni í baki og sterkari en nokkru sinni fyrr. Ég ætla að verða jafn kúl og hann! 
  • Lyftingar eru mjög eflandi fyrir sjálfið og ég held að margir séu sammála mér þegar ég segi að lyftingar auki sjálfstraust. Maður er stöðugt í keppni við sjálfan sig og að takast á við áskoranir. Það gefur mér að minnsta kosti aukna trú á sjálfri mér þegar ég lyfti þyngd sem ég hef annað hvort ekki lyft áður eða hefur reynst mér erfið. Litlu sigrarnir styrkja okkur. Og það magnaða er að þeir styrkja okkur líka utan gymmsins. Mér finnst ég tilbúnari í verkefni dagsins eftir að hafa lokið æfingu :) 
  • Lyftingar hreinsa hugann og í miðri lyftu verður núvitundin algjör. Ég veit fátt betra en að fara á æfingu og tæma hugann algjörlega. 

 

 

Ég er að minnsta kosti þakklát fyrir styrkinn minn sem nýtist mér á hverjum degi og gerir mér kleift að gera allt sem mig langar til!

Arnhildur Anna xx

instagram: arnhilduranna

ÍTALÍA

Góðan daginn!

Síðastliðnar vikur höfum við fjölskyldan verið á flakki um Ítalíu en tilefnið er fimmtugsafmæli elsku mömmu.

Ég kemst ekki hjá því að deila með ykkur minni upplifun og myndum frá æðislegu hóteli sem við gistum á í 3 nætur. Hótelið heitir La Meridiana Montieri og er staðsett í Tuscany. Það er rekið af Íslendingum sem gerir upplifunina enn persónulegri og heimilislegri :) Hótelið er ótrúlega fallegt að innan sem utan og maturinn var æði. Í garðinum er geggjuð sundlaug með útsýni yfir hæðir Tuscany og nóg af húsgögnum til að slaka á og njóta útsýnisins.

Það sem mér fannst standa uppúr er afslappaða andrúmsloftið sem fylgir því að dvelja þarna, en þau eru með asna, geitur og hund sem eru laus um svæðið. Smá sveitafílingur sem ég elska! Ætla að leyfa myndunum að tala :)

Svo fallegt lobby

Ein fallegasta útisturta sem ég hef séð!

Og sundlaugin er geggjuð :)

Asna krútt

Ég mæli svo sannarlega með þessu hóteli ef þið eruð að skipuleggja ferð til Ítalíu :)

Arnhildur Anna

Instagram: arnhilduranna