Fusion Fitness Workshop

ÆfingarHeilsaWorld Class

Hóptímakennaranám World Class, Fusion Fitness Academy, er 10 ára og í tilefni af því eru tveir fremstu þjálfarar og hóptímakennarar Evrópu á leið til landsins. Um helgina er þessu fagnað með Fusion Fitness Workshop sem er hóptímaworkshop FYRIR ALLA, bæði áhugamenn jafn sem þá sem starfa í heilsu- og líkamsræktarheiminum!

Workshopið fer fram á laugardaginn 28. október í World Class Laugum en það samanstendur af fjórum tímum. Hægt er að taka þátt í workshopinu í heild eða koma í staka tíma en tímarnir eru:

Sweat HIIT Training (Anthony Forsyth)

Operation Tabata (Neil Bates & Anthony Forsyth)

Thriller – Dance Class (Neil Bates)

Fusion Pilates (Unnur Pálmarsdóttir)

 

“Viltu fá nýjar hugmyndir að hóptímum og þjálfun? Skemmta þér og svitna vel? Vertu velkomin á Fusion Fitness Workshop í World Class Laugum.”

 

Meiri upplýsingar um viðburðinn og tímana er hægt að nálgast á heimasíðu World Class en kennararnir koma frá Bretlandi og Íslandi og fer skráning fram á unnur@fusion.is

Persónulega er ég mjög spennt fyrir þessu og ætla að vera á staðnum til þess að svitna vel, læra meira um kennslu og síðast en ekki síst skemmta mér vel!

xx

Birgitta Líf
snapchat & instagram: birgittalif

Maui Motivation

ÆfingarLífiðNike

Ég var að renna í gegnum myndirnar í tölvunni minni þegar ég rakst á þessar æfingamyndir frá Hawaii – en ég eyddi s.l. páskum á eyjunni Maui á Hawaii. Það var virkilega hvetjandi að mæta á æfingar á morgnana í þessu dásamlega umhverfi en ræktin á hótelinu var hálfpartinn inni og hálfpartinn úti sem var virkilega skemmtilegt concept. Ég smellti nokkrum myndum af æfingu einn morguninn en það er vel hægt að taka fjölbreytta og góða æfingu með dýnu, Bosu bolta og TRX bönd að vopni.

Ég ferðaðist svo að sjálfsögðu með Nocco með mér til að koma mér enn frekar af stað á morgunæfingarnar!

xx

xx

Birgitta Líf
instagram & snapchat: birgittalif

Viðeigandi fyrirsögn?

ÆfingarHeilsaLífið

Á fimmtudaginn síðasta byrjaði ég daginn á góðri æfingu fyrir hádegi og hann endaði svo í ísbíltúr með vinkonum mínum – eins og svo oft áður. Þegar ég kom heim um kvöldið lá nýjasta tölublað MAN Magasín opið á eldhúsborðinu. Opnan innihélt viðtal sem bar fyrirsögnina:

Ísfíkill sem æfir allt að tvær klukkustundir á dag

Ég var búin að steingleyma að von væri á þessu viðtali við mig í júlítölublaðinu og fannst mjög fyndið að koma heim, eftir æfingu og ís, og sjá þetta. Fyrirsögnin á því mjög vel við! Ég æfi því mér finnst það bæði ótrúlega skemmtilegt og lætur mér líða vel en jafnvægi í bæði æfingum og mataræði er það sem heldur mér við efnið og er minn lykill að heilbrigðum lífsstíl.

Viðtalið er fastur liður í MAN Magasín þar sem spurt er út í heilsuvenjur ýmissa einstaklinga – hér eru mínar! (Smellið á myndirnar)

xx

Birgitta Líf
instagram/snapchat: birgittalif

Workout – MYNDIR

ÆfingarLífiðNikeWorld Class

Við Helgi vorum í skemmtilegu verkefni saman þegar hann var á Íslandi um daginn (meira um það seinna) og eyddum dágóðum tíma saman í kringum það. Helga langaði til að koma með mér á æfingu en við ákváðum að skella okkur saman eftir að verkefnið var búið.

Við fórum eftir lokun í World Class og nýttum því tækifærið til að smella af nokkrum æfingamyndum. Mér finnst alltaf jafn gaman að fara á æfingu – setja góða tónlist á í salnum, svitna, hlæja, dansa, taka á því, zone-a út, spjalla … Einn stærsti parturinn af því að fara á æfingu finnst mér vera félagsskapurinn. Endorfín losnar út í líkamann og mér líður alltaf betur eftir æfingu sama hvort það hafi verið þung lyftingaræfing eða bara rúll og teygjur með vinkonunum.

Þarna líður mér best!

Myndir eftir Helga Ómars

xx

Birgitta Líf
instagram: @birgittalif
snapchat: birgittalif