.. OOOG GYMMIÐ MEÐ BIRGITTU LÍF!

NIKESPORT

Þið voruð kannski búin að sjá færsluna hennar Birgittu, EEEEN hér er mín!

Eins og kom fram, þá vorum við Birgitta í frekar spennandi verkefni og ég er að sjálfssögðu að followa hana á samfélagsmiðlum og hún er algjört power í ræktinni, svo ég var eiginlega mjög spenntur að fara á æfingu með henni. Hún kann allskonar æfingar sem ég hef aldrei, og ég hélt þær væru allar nokkuð auðveldar, en kom í ljós að þær voru allar dddrrrrullu erfiðar. Þetta var ógeðslega gaman og ég hlakka mega til að plata hana með mér á æfingu aftur einn daginn. Ekkert skemmtilegra en að æfa með manneskju sem peppar mann, og eyðinleggur ekki að dilla sér við Beyonce á milli setta.

Þessi æfing er almennt uppáhaldsæfingin mín ever held ég, Snaran/Snatch! Ég er ekki búinn að maxa mig í nokkuð langan tíma, en það er 55 kg sem er ekkert svakalegt, eeeen, fáranlega skemmtileg æfing.

Deadlift –

Kettlebell swing

Goblet squat

Er í Nike frá toppi til táar

VERSLUNARFERÐ Í SMÁRALIND –

66°NorðurI LIKEMEN'S STYLENEW INNIKEPERSONALSPORT

Ég er nýkominn frá Íslandi og þar var allskonar traffík. Ég gæti aldrei sagt ykkur hversu fáranlega mikið ég elska Ísland og aðdráttaraflið er svakalegt. Þegar er maður er búinn vera svona lengi í burtu sér maður líka svo miklu skýrar hvað við erum í rauninni frábær þjóð. Ég gæti alveg hugsað mér að flytja heim aftur, eins ólíklegt og mér fannst það á tímabili.

Krónan okkar orðin sterk og allskonar og þess vegna fórum við Palli, og gerðum okkur glaðan dag í Smáralind, það er mjög sjaldan sem ég leyfi mér að versla, but this tiiime I did. Ég er að followa Smáralind á snapchat og þar er alltaf svo mega að gera plús ég sá að þau voru búin að stækka og breyta, svo ég var mjög spenntur að sjá, og impressed!

Hér má sjá góssið;

Þessi hlýrabolur og svona litlar buxur til að halda öllu junkinu á sínum stað .. í Air Smáralind

Þessar hettupeysur frá 66° voru nýkomnar úr kassanum þegar ég mætti, þær eru á trufluðu verði svo tvær voru það!

Ég ætlaði að panta þessa inná netinu um daginn, svo fann ég þá ódýrari í Air, win.

Þennan jakka keypti ég í Gallerí 17, þar fékk ég valkvíða og var nærri dauða en lífi og fríkaði út en náði þó að ákveða mig með þennan jakka. Margt fáranlega flott í 17 – geggjuð ný merki.

Litríkur að vanda – sjúklega ánægður með’etta, svo keypti ég bol í 66°Norður líka, en ég var í honum þegar ég tók myndina, sorry’bout it!

Þessi færsla er unnin í samvinnu við Smáralind – 

 

TIL LUKKU HANNA LIND GARÐARSDÓTTIR – ÞÚ VANNST!

SPORT

fitnet2

Til hamingju Hanna Lind Garðarsdóttir!

Sonja mun hiklaust hjálpa þér að komast þæginlega afstað og fá sem mest útúr því að æfa. Andlega og líkamlega!

Sendu mail á sonja@fitnet.is og hún leiðir þig í gegnum næstu skref og sendir þér að sjálfssögðu vinningana

http://www.fitnet.is

x

EINKAÞJÁLFUN Á FITNET.IS – VILTU PRÓFA?

SPORT

Ég talaði við Sonju vinkonu um daginn og bað hana um að taka mig í smá einkaþjálfun í Crossfittinu og hjálpa mér að hafa smá umsjá og aga í öllu þessu. Ég hef áður verið í þjálfun hjá henni og verið að alveg sjúklega ánægður með það.

02

Hún opnaði á dögunum fitnet.is uppá nýtt, new and improved og ég verð að viðurkenna, að þetta er alveg sjúklega sniðugt hjá henni. Sonja er týpan sem keeps in real og það hentar mér persónulega ótrúlega mikið. Á Fitnet er fókus á árangur, ekki með málbandi, kílóum og fyrir og eftir myndum. Heldur árangri í styrk og andlegum líðan. Hún er svo oft búinn að reyna vera stappa þessu í hausinn á mér og á síðustu mánuðum er í fyrsta skipti sem ég fatta þetta almennilega. Ég ætlaði bara að vera hot og skorinn punktur, og þið getið rétt ímyndað ykkur hversu oft ég gafst upp. Núna snýst mín hreyfing um að þetta sé sjúklega skemmtilegt og bætingar í lyftingum og læra tækni og koma sjálfum sér á óvart. Þar passa ég ótrúlega vel inní Fitnet.

Um leið og maður er kominn með aðgang er maður með aðgang að ýmsum prógrömmum, styktar, bodyweight, ásamt því að á hverjum degi kemur ný og ný æfing sem maður getur fylgt líka. Sem og Sonja er manni til halds og trausts sem einkaþjálfri líka.

Ég er mega spenntur fyrir þessu!

Mig langar sjúklega að leyfa einhverjum að prófa í samvinnu við Sonju, svo endilega látiði mig vita í komment hvort þið viljið prófa og þið fáið:

1x mánuður fjarþjálfun hjá Sonju

1x par af Stance sokkum 

1x WODies

Tékkiði http://fitnet.is og https://www.instagram.com/fitnet_ og joinið okkur í #fitnet & #fitnetathletes

Góða helgi y’all!! xxx

12

NEW IN: REEBOK

SKÓRSPORT

Reebok.dk bara ALLTÍEINU setti allar vörur á 25% afslátt. Hvað gera menn þá? Demba sér í feitan mínus og splæsir í tvö skópör!

Ég fór reyndar ekki í mínus, en sparnaðarreikningurinn fór í smá fokk, ég er að fara helling til útlanda á þessu ári svo já, mátti ekkert við því.

EN .. mikið er ég ánægður með þessi kaup, shet.

reebok1

Póstmaðurinn byrjaði á að færa mér svona fallegan pakka ..

reebok2

Svooo þessi pakki, svo extra flottur eitthvað ..

reebok03

Crossfit Nano skórnir, sem eru búnir að vera á óskalistanum AAAALLTOF lengi ..

reebok4

oooog þessir, Lifter. Ég elska þessa skó. Ég er búinn að snatcha úr mér vitið í þessum babies.

HELGASPJALLIÐ: GUNNAR GYLFASON

HELGASPJALLIÐSPORT

Helgaspjallið seinkaðist örlítið vegna mikillar vinnu, EN! Næsti viðmælandi heitir Gunnar Gylfason en ég rakst á hann á instagram og er búinn að vera followa hann aðeins og mér finnst hann einstaklega kúl. Hann er allskonar, semsagt samkvæmt instagraminu sínu “Mathematics and Computer Sciense Student” sem þýðir þá væntanlega stærfræði öö .. tölvuvísinda nemi, damn.  Allavega, hann er líka kraft & ólympíska lyftingagúru, ásamt því að vera mikill smekksmaður. Finnst hann allavega rugl svalur og ég spurði hann fullt af spurningum fyrir ykkur til að lesa, gjörið svo vel;

gg1

Nafn: Gunnar Gylfason

Aldur: 26 ára

Stjörnumerki: Meyja

Þrjú orð um þig: Traustur, hress og metnaðarfullur

Instagram: @gunnigylfa

gg

Hefuru alltaf verið í íþróttum?

Ég æfði fótbolta með Stjörnunni frá 6-10 ára aldurs þegar ég skipti yfir í handbolta. Ég æfði handbolta þar til ég var 21. árs og eftir það lagði ég meiri áherslu á lyftingar einungis og fór að æfa Crossfit haustið 2011. Ég tók mér hinsvegar tveggja ára pásu frá lyftingum og byrjaði nú aftur af krafti vorið 2014 og hef verið að keppa bæði í kraftlyftingum og ólympískum lyftingum síðasta árið.

Hvenær byrjaðiru í lyftingum og afhverju?

Hafði verið að æfa sjálfur eitthvað heima með handlóðum sem ég fékk í jólagjöf 15 ára, örugglega eitthvað inspiration frá Rocky myndunum sem maður sá á þeim tíma. Ég byrjaði hins vegar í lyftingum í kringum af viti í kringum 16 ára aldurinn, ég hef alltaf verið frekar sterkbyggður þannig að lyftingar voru eitthvað sem ég fann mig í. Svo er það eitthvað sérstaklega gefandi við það að vera alltaf að bæta sjálfan sig.

Screenshot 2016-05-02 16.05.35

Hvernig kemuru þér í gírinn á letidegi?

Ég passa mig að hafa alltaf eitthvað æfingaprógram sem ég fylgi þannig að þegar það koma dagar þar sem ég nenni algjörlega ekki að æfa þá neyðist ég til að fara því annars fer allt prógramið úr skorðum. Ég er mjög vanafastur og vill hafa hluti frekar skipulagða þannig að óþægindin við að þurfa breyta plönum eru letinni sterkari. Þannig ég enda alltaf á æfingu þótt ég nenni ekki.

Hvernig hljómar dagur í lífi Gunnars?

Þar sem að ég er í skóla þá eru dagarnir mínir oft mjög mismunandi eftir því hvernig dagskráin er í skólanum. Ég reyni alltaf að ná inn teygju og öndunaræfingum eins snemma dagsins og ég get. Ég fylgi teygjuæfingum á síðunni Romwod.com en það er síða sem kemur daglega með nýjar teygjuæfingar og eru ætlaðar til að auka liðleika og undirbúa mann fyrir átök dagsins, mæli hiklaust með henni. Ég er alls ekki mikil morgunmanneskja þannig þetta er oftast í kringum hádegi. Síðan er það æfing seinni part dags oftast svona 17:30-20:00 og svo borða ég og læri eftir æfingu. Ég æfi 5-7 daga vikunnar en það fer eftir æfingaprógraminu sem ég fylgi hverju sinni hversu oft það er í viku.

Tekuru einhver fæðubótaefni? Ef svo, hvaða?

Í dag þá er ég að taka BCAA fyrir æfingu, glútamín fyrir og eftir æfingu og kreatín og prótein beint eftir æfingu. Ég reyni að velja mér eitthvað eitt fæðubótarefnamerki sem ég treysti og held mig við og hef ég verið mjög ánægður með vörurnar frá Optimum Nutrition sem fást í Perform.

Screenshot 2016-05-02 16.07.40

Hvað með mataræði?

Ég reyni að borða oftast hollan mat eftir bestu getu. Ég borða mikið af eggjum og höfrum en þegar það er mikið að gera í skólanum þá hef ég minni stjórn á mataræðinu en reyni að hafa það hollt. Ég miða við ákveðinn fjölda hitaeininga á dag hef nokkuð góða tilfinningu fyrir hversu mikið og hvernig mat ég get borðað til að ná því viðmiði.

Áttu þér eitthvað guilty pleasure?

Það væri þá helst pizza ef ég ætti að nefna eitthvað sem ég er veikur fyrir og jú Twizzlers sem er rautt lakkrísnammi og er sem betur fer ekki selt oft hér á landi. Kaupi mér oft 1kg af twizzlers ef ég er staddur í Bandaríkjunum.

Screenshot 2016-05-02 16.30.42

Hvað finnst þér must-have að eiga þegar maður stundar lyftingar?

Fyrir mér er mikilvægt að eiga lyftingaskó til að gefa aukinn stöðugleika og liðleika í ökklum þegar maður framkvæmir t.d. hnébeygjur. Lyftingaskór manni því kleift að framkvæma æfinguna betur. Aðgengi að góðri foam rúllu er líka algjör must til að losa um stífa vöðva.

Hvað finnst þér almennt must-have fyrir stráka að eiga?

Ætli það það séu ekki bara einfaldir hlutir. Vel sniðnar gallabuxur og svartur bolur eru flíkur sem eru klassískar og fara flestum vel. Chuck Taylor Converse skór eru líka eitthvað sem ég er mikið að vinna með.

Screenshot 2016-05-02 16.06.32

Eitthvað á fasjon óskalistanum?

Fyrir sumarið eru það Stan Smith skór og kannski að uppfæra sólgleraugun mín, Wayfarer eða pilot týpu.

Einhver ráð fyrir stráka og stelpur sem vilja ná árangri í lyftingum eða íþróttum almennt?

Besta ráðið sem að ég gæti gefið varðandi lyftingar er eitthvað sem ég á hvað erfiðast með að fara eftir sjálfur en það er að vera þolinmóður og að hugsa ekki bara um að lyfta þyngra og þyngra heldur að framkvæma lyfturnar rétt og passa að formið sé rétt. Því ef að formið er í lagi er maður mun með tímanum geta lyft mun meiri þyngdum en ef maður hunsar formið og notar einungis styrkinn.

SONJA ÓLAFS – CROSSFIT AUSTUR

ÍSLANDPERSONALSPORT

Ég á eina alveg frábæra vinkonu sem heitir Sonja, hún er svona týpan sem kemur hlutum í framkvæmdir og lætur drauma sína rætast ..

Við eigum eitt sameiginlega áhugamál sem er Crossfit, og hún opnaði nýlega sína eigin Crossfit stöð á Egilsstöðum, sem er svo fáranlega flott að ég eiginlega gapti þegar ég kom þangað. Ég fór á nokkrar æfingar og skemmti mér konunglega. Sonja er alveg dugleg að gjörsamlega klára mann og sjá til þess að maður fái sem mest úr æfingunni.

Ég er svo ótrúlega ánægður með Crossfit, og þetta sport hefur gert svo sjúklega mikið fyrir mig. Ég alltaf verið í rugli í líkamanum eftir bílslys, en mikla og varlega þjálfun er ég orðinn lúmskt ósigrandi, og tilfinningin er stórkostleg.

Allavega, ég fékk einkatíma með Sonju og við tókum nokkrar myndir á milli æfinga.

         01

Overhead squat var lengi minn versti óvinur, en ég er svona að vingast við þessa æfingu núna. Sonja aftur á móti á ekkert erfitt með þetta.

08

Þessi litla stelpa er með betri tækni í Crossfit en ég held ég, haha. Algjör snillingur

07

Getur maður gert þessa æfingu án þess að líta út eins og maður sé að skíta á sig? Nei ..

06

05

Sló labb á höndum metið mitt þennan ágæta dag, áfram ég.

03

Muscle-Up masterað, þann dag sem ég get gert flotta effortlessa muscle up þá dey ég sáttur.

02

09

Það var enn mars þarna, það útskýrir mottuna

13

12

11

10

14

<3

Austfirðingar, beint í Crossfit Austur!!

Þetta er skemmtilegast í heimi ..

BRÚSAGLEÐI

I LIKENEW INNIKESPORT

Ég drekk sjúklega mikið vatn, sem ég er mjöööög ánægður með. Ég drekk vatn allan daginn svooo .. ég sagði bless við Iceland Glacier súttbrúsann minn eða skítavatnsflöskur héðan og þaðan og BAM! Keypti mér svona:

Processed with VSCOcam with f2 preset Processed with VSCOcam with x1 preset

Svo sýgur maður þetta bara svona .. með röri. Lúxuz

Processed with VSCOcam with f2 preset Processed with VSCOcam with f2 preset

CONTAINS NO BPA! Hvað svo sem það er, þá er það víst mjög gott. Einn sem ég er að vinna með var alltaf að tuða í mér að ég gæti ekki bara verið með svona flöskur frá kælinum í Nettó, það væri ekki í boði. Jæja, Tinna vinkona átti svona brúsa og á meðan ég var heima á Íslandi notaði ég hann endalaust, þessi fíni sæti bleikibrúsi. Jæja, ég varð að fá einn líka! Það var mjög erfitt að finna hann hér í Danmörku, en ég fann á frekar dodgy heimasíðu í lokin.

Hann er samt til á solid heimasíðu á Íslandi – HÉR – ..

NEW IN: NIKE PEGASUS & FLYKNIT

ÍSLANDNEW INNIKESKÓRSPORT

 

Nike hefur verið fyrir valinu uppá síðkastið. Förum aðeins yfir þetta.

 

Processed with VSCOcam with f2 preset

Ég átti gamla ljósbláa Adidas ræktarskó, þeir voru orðnir lúmskt slitnir og 5 ára gamlir. Svo það var tími til að update-a þá aðeins. Ég tala nú ekki um þegar Sportsmaster er með 25% af öllu. Þá get ég varla ekki farið þangað og þrykkt í smá kaup, er það nokkuð?

Processed with VSCOcam with t1 preset

.. já og þessir! Þessa keypti ég reyndar ekki á afslætti, ég keypti þessa á laugardegi og svo á sunnudeginum tilkynnti Sportsmaster að það var 25% af öllu. Svo ég fór með þessa, og bara claimaði 25% afslátt sem virkaði! Kæró gerði það samt, en hey, 25% afslátturinn var minn. Ég VARÐ að kaupa mér hlaupaskó, því að hlaupa í Nike Free er bara rugl. Nú er að hlýna og BAM! Ég ætla finna hlaupagarpinn í mér í sumar. Ætla ætla ..

nikeverslun2

Þennan bol keypti ég síðast þegar ég var á Íslandi. Bilaðslega næs.

nikeverslun1

Þessi jakki var næs – en bolur og ný ræktarföt voru í forgang!

Við elskum’etta Nike.