Góðan og blessaðan! Ef þig vantar hugmynd að æfingu þá er ég með eina fyrir þig :) Og smá challenge…
Þessi kemur frá meistara Katrínu Tönju xoxo. Það sem þú þarft: Tvö handlóð. (ég notaði tvö 15kg)
5 umferðir 3:00 min ON/ 1:00 min OFF
- 6 burpees
- 8 squat clean
- 10 hopp yfir handlóðin
Mæli með appinu WOD timer!
Ekki slæmt að æfa úti í þessu sturlaða veðri!
SVO.. armbeygjuchallenge!
- Á fyrstu mínútu: 1 armbeygja
- Á annarri mínútu : 2 armbeygjur
- Á þriðju mínútu: 3 armbeygjur
- osfrv….
Settu á geggjaðan playlista og fáðu einhvern með þér í þessa veislu. Ég sver að þetta mun svíða hahah.. Mikilvægt að klára allar armbeygjurnar á síðustu mínútunni svo að sú mínúta telji.
Minn tími: 18 mín. Mig langar að heyra frá ef þið prófið 8)
Arnhildur Anna xoxo
Skrifa Innlegg