Birgitta Líf

Birthday Brunch

LífiðUppskriftir

Ég fæ sjaldan jafnmörg skilaboð á instagram einsog þegar ég baka! Ég geri líka nokkuð mikið af því og elska að dunda mér í eldhúsinu og baka eða elda eitthvað gott. Áður en ég fór til Kína bauð ég nokkrum vinkonum til mín í sunnudagskaffi/brunch en eins og ég hef gert síðustu ár. Það er svo kósý að hittast í kökur og gúrm í rólegheitum á sunnudegi og svo hef ég stundum haldið stærra partý seinna – ég t.d. hélt upp á 25 ára afmælið mitt í febrúar á þessu ári, ekki nema fjórum mánuðum eftir afmælið haha.

Þetta árið bauð ég upp á vanillucupcakes, mini pizzur, eggjamuffins, súkkulaðibita-saltkaramellu-brownie og að sjálfsögðu lakkrísbombuna mína.

Það voru ótrúlega margir sem báðu um uppskrift af lakkrísbombunni en hún er einmitt hérna inni á blogginu frá því í fyrra: Lakkrísbomban og var það vinsælasta færslan mín á síðasta ári – frekar fyndið en vel skiljanlegt enda er hún sturlað góð þó ég segi sjálf frá. Ég hef þróað og breytt kökunni örlítið í hvert skipti sem ég geri hana, t.d. hvernig ég skreyti hana eða geri karamelluna yfir og í ár keypti ég makkarónur að auki til að skreyta sem kom mjög vel út og fékk meira að segja vinkonur mínar til að efast um að ég hafi gert hana sjálf. Ég á mjög auðvelt með að detta í gír við að skreyta kökur og get alveg dundað mér í því heillengi.

Ég á enn eftir að prófa mig áfram með súkkulaðibita-saltkaramellu-brownie kökuna en þetta var bara hugmynd sem ég fékk þegar ég var að undirbúa brunchinn og var hún því ekki alveg fullkomin – en virkilega bragðgóð samt sem áður. Ég deili mögulega uppskrift af henni þegar ég er búin að mastera hana. Bollakökurnar voru bara vanillukökubotn (Betty) með vanillubúðing útí, bara duftinu, til að þær yrðu meira fluffy, og sama kremi og lakkrísbomban mínus lakkrísduftið. Þær klikka ekki!

Ég bakaði síðan mini-pizzur eftir uppskrift sem ég hef gert síðan í grunnskóla og skipti í margar litlar pizzur í stað þess að gera venjulegan botn. Á pizzurnar setti ég sósu (ég blanda alltaf saman pizzasósu og tómatsósu + oregano), rifinn ost, pepperoni, piparost og saxaðar döðlur sem setja punktinn yfir i-ið – ég mæli með að þið prófið að setja eða panta ykkur döðlur á pizzu næst, það kemur virkilega á óvart. Eggjamuffins er mjög bragðgott og sniðugt líka bara í venjulegan morgun- eða hádegismat enda hollt og gott en þar blanda ég eggjum saman í skál og blanda grænmeti og öðru sem mér dettur í hug saman við. Þessu er svo skipt í muffinsform og bakað í ofni í 15-20 mínútur. Gerist ekki einfaldara!

Ykkur er alltaf velkomið að senda mér skilaboð á instagram ef þið hafið frekari upplýsingar um baksturinn.

xx

Birgitta Líf
social media: birgittalif

Kína: Part II & Hong Kong

66° NORTHLífið

Mikið er dásamlegt að vera komin heim! Ég sit í hægindastólnum mínum heima vafin inn í teppi á þessum kalda sunnudegi. Eins gaman og það er að ferðast og fara á nýja staði þá er alltaf svo gott að koma heim og ég tek kuldanum og vetrinum fagnandi.

Við fórum einn dag í Jinan Wild Life Park sem er eins konar dýragarður nema að þetta er í upprunalegum heimkennum dýranna og búið að girða af og setja veg í gegn. Garðurinn var því risastór og ekki eins og “típískir” dýragarðar en að keyra þarna í gegn minnti mig mikið á þegar ég fór í safari í Suður Afríku og fannst mér þessi dýragarður því (vonandi) örlítið betri en commercial dýragarðar. Ég er algjör dýramanneskja og þessi dagur var einn sá skemmtilegasti í ferðinni!

Síðustu dagarnir í Kína liðu ótrúlega hratt en mestur tíminn fór í æfingar fyrir lokakvöldið sem var skipt í tvennt; galakvöld og svo útishow við Daming Lake, sem er einn af fallegri stöðunum í Jinan.

Ferðalagið okkar heim var yfir 40 tímar en inni í því var 12 tíma millilending í Hong Kong. Við vorum löngu búnar að ákveða að hanga ekki inni á flugvelli í þessa tólf tíma og erum svo heppnar að eiga góða vinkonu sem býr í Hong Kong. Denise, ásamt þeim Gísla og Karitas sem búa líka í Hong Kong, voru svo yndisleg að guide-a okkur um borgina og fara með okkur LOKSINS að borða venjulegan mat. Matur hefur held ég sjaldan bragðast jafn vel og þennan dag haha. Hong Kong fannst mér alveg stórkostleg og ég væri mikið til í að ferðast þangað aftur og kynnast borginni enn betur. Við höfðum auðvitað lítinn tíma en röltum um Soho, fórum upp á The Peak þar sem er sturlað útsýni yfir alla borgina, og borðuðum svo á æðislegum stað með útsýni yfir höfnina og yfir á meginlandið. Virkilega góður endir á skemmtilegri ferð xx

xx

Birgitta Líf
social media: @birgittalif

Kína: Part I

66° NORTHLífið

Ni hao frá Kína

xx

Þetta blogg kemur líklega inn um miðja nótt á Íslandi vegna þess að ég er stödd nánast hinumeginum á hnettinum, eða í Jinan, borg í Shandong héraði í Kína. Líkt og fyrir akkúrat ári síðan fékk ég aftur tækifæri til að heimsækja Kína, þetta magnaða land, á vegum Ungfrú Ísland þar sem ég er framkvæmdarstjóri og fylgi stúlku frá Íslandi hingað út til að taka þátt í Miss Globalcity.

Ég bloggaði um ferðalagið á síðasta ári hér en í ár er það Telma Rut, ein af mínum bestu vinkonum, sem tekur þátt í Miss Globalcity fyrir hönd Íslands en hún var í Ungfrú Ísland 2016. Það er virkilega dýrmætt fyrir okkur að upplifa þetta ævintýri saman og gott að hafa hvor aðra þar sem hlutirnir (og þá sérstaklega maturinn!!) og menningin hér er virkilega ólík öllu heima. Þrátt fyrir að finnast maturinn ekki mjög geðslegur og margt skrítið hérna þá er ekkert smá gaman að fá að ferðast um heiminn, sjá öðruvísi hluti og kynnast fólki frá öllum heimshornum. Ég þurfti að minnsta kosti ekki að hugsa mig tvisvar um þegar ég fékk aftur boðið um að koma út í ár. Í fyrra vorum við í Shanghai en núna erum við í Jinan. Jinan er ekki jafn mikil stórborg og Shanghai og mér finnst ég vera að upplifa ennþá meiri local hluti hérna – ég “þekki” líka betur hvernig allt virkar hérna núna og er óhræddari við að fara bara sjálf út og skoða mig um.

Ferðalagið var um 25 klukkutímar en við Telma steinsváfum báðar í lengsta fluginu, um 11 tíma, svo að ferðalagið var frekar þægilegt. Það endaði þó á því að taskan mín kom ekki og það var hægara sagt en gert að reyna að hafa samskipti við fólkið á flugvellinum sem talaði enga ensku. Þegar tveir dagar voru liðnir og ekkert bólaði á töskunni minni endaði ég á því að hringja heim á Keflavíkurflugvöll og dömurnar hjá IGS voru svo yndislegar og fundu út að taskan mín var stödd í HongKong og átti að koma til Jinan daginn eftir – þær gerðu alveg daginn minn enda átti ég afmæli daginn eftir, þann 19 október! Besta afmælisgjöfin var klárlega að fá dótið mitt og NESTIÐ: Nocco, Froosh og bollasúpur sem halda mér á lífi hérna haha…

Afmælisdagurinn var yndislegur. Við skoðuðum nokkra fallega staði hér í borginni og um kvöldið héldu stjórnendur Miss Globalcity smá afmælisboð fyrir mig og Telmu, en hún átti svo afmæli þann 20. október. Það að vera svona langt í burtu frá Íslandi, fjölskyldu og vinum á afmælinu fær mann virkilega til að hugsa um allt sem maður hefur og ég fer þakklát og glöð inn í tuttugasta og sjötta aldursárið!

Ég sit núna og fylgist með æfingu fyrir lokakvöld Miss Globalcity en þar sit ég aftur í dómarasæti og fer keppnin fram eftir tvo daga. Þetta er allt saman dýrmæt upplifun en ég hlakka samt mjög til að koma heim xx

Þangað til næst, xiéxié.

xx

Birgitta Líf
social media: @birgittalif

Heimsókn til Sigurðar Sævars

Lífið

Sigurður Sævar bauð mér að koma í heimsókn á dögunum í nokkurs konar einka-myndlistasýningu á verkum hans – ekki slæmt það.

Ég hef í nokkurn tíma fylgst með unga listamanninum Sigurðir Sævari á instagram og langar mikið í verk eftir hann á heimilið mitt. Á dögunum opnaði sýning á myndverkum hans í Smiðjunni listhúsi í Ármúla en ég gat því miður ekki verið stödd við opnunina þar sem ég er í Kína. Sigurður bauð mér þá að koma í heimsókn til sín áður en ég fór út og skoða verk hans. Við Jóna vinkona kíktum til hans í síðustu viku og það var virkilega gaman að koma til hans, fá að kynnast því hvernig þetta allt byrjaði hjá honum og söguna á bakvið nokkur af verkunum – en Sigurður Sævar er virkilega hæfileikaríkur og er ekki nema 21 árs!

Ég hafði augastað á einu af verkum hans en það seldist á fyrsta kvöldi sýningarinnar. Það kom mér ekki á óvart en ég er virkilega hrifin af þessari nýju “myndaseríu” sem hann er að vinna að núna og er viss um að ég muni fjárfesta í verki eftir Sigurð Sævar fyrr en síðar. Ég mæli með að kíkja á sýninguna hans en fyrir áhugasama stendur hún til 28. október.

xx

Birgitta Líf
social media: @birgittalif

Lagersala 66°North

66° NORTHSamstarf

Í samstarfi við 66° langar mig að deila með ykkur að lagersala 66° Norður hefst í dag, fimmtudaginn 11. október, og mun standa út 17. október!

Ég kíkti á lagersöluna í gær þar sem ég skoðaði úrvalið og mátaði nokkrar flíkur sem þar verða í boði. Ég setti eina mynd í story á instagram í gærkvöldi og fékk strax nokkur skilaboð um hvar og hvenær lagersalan færi fram; hún fer fram í útsölumarkaði 66° í Faxafeni (og í Skipagötu á Akureyri).

Úrvalið á lagersölunni er virkilega gott en þar er allt frá ungbarnagöllum yfir í úlpur og vinnuföt. Það leynast ýmsar gersemar inn á milli og tók ég sérstaklega eftir hvað úrvalið af stuttermabolum er gott – bæði stelpu og stráka – en það er einmitt 2fyrir1 tilboð af stuttermabolum.

Ég tók litla bróðir minn með mér til að geta sýnt betur það sem í boði er fyrir bæði kyn en við smelltum myndum af nokkrum af okkar uppáhaldsvörum sem í boði eru!

xx

xx

Valdar vörur af lagersölunni eru svo fáanlegar í vefverslun en úrvalið má skoða hér xx

xx

Birgitta Líf
social media: @birgittalif

CALI WEEKEND

Lífið

Ég skellti mér í síðustu viku “langa helgi” til Los Angeles til að sjá vinkonu mína Beyoncé koma fram ásamt Jay-Z í Rose Bowl og sé aldeilis ekki eftir að hafa skroppið með vinkonum mínum enda átti ég meiriháttar helgi.

Ég myndi venjulega ekki skreppa í 9 tíma flug fyrir svona stuttan tíma en þar sem ég hef verið mikið í LA áður, fór þangað nokkrum sinnum í dansskóla á unglingsárunum, þá vissi ég nákvæmlega hvað mig langaði að gera og hvert ég vildi fara yfir helgina og þurfti ekki að eyða tíma í túristahluti svo að tíminn nýttist vel. Góður matur, góður félagsskapur og góð skemmtun í uppáhalds borginni minni – gerist ekki betra!

Við byrjuðum á að fara á In-n-out Burger nánast um leið og við lentum enda “must” þegar maður er í Cali – ég mæli með að googla secret menu og panta af honum.

Við eyddum næsta degi í að rölta Melrose Avenue sem er eitthvað sem ég mæli klárlega með að gera. Þar eru fullt af skemmtilegum og flottum búðum með allri flórunni og mikið um high end vintage búðir þar sem er mjög gaman að gramsa – ég nældi mér til dæmis í nánast ónotaða neon yeezy season 7 skó í einni þeirra. Svo er Sorella búð sem Heather Sanders á, vinkona Kylie Jenner, algjör skvísubúð og mjög gaman að koma í hana fyrir þá sem fylgjast með þeim vinkonum. Á Melrose er líka fullt af veitingastöðum og kaffihúsum og mæli ég sérstaklega með Urth Cafe. Um kvöldið fórum við síðan á Katsuya sem að mínu mati er með eitt besta sushi í Hollywood og kíktum svo aðeins út á LA-lífið.

Á sunnudeginum fórum við í brunch á The Ivy í Beverly Hills sem er líka eitt af “must do” í LA. Ótrúlega sætur veitingastaður þar sem manni er alltaf boðið upp á kampavín við komu, mjög góður matur og eftirréttir og þú getur alltaf verið viss um þarna sé einhver frægur úti að borða. Það er líka mjög gaman að fylgjast með bílunum sem koma þarna að.
(Mikilvægt að vera búinn að panta borð)

Um kvöldið fórum við svo á On The Run II tónleikana með Beyoncé & Jay-Z í Rose Bowl stadium og vá – þvílík upplifun! Ég hef farið á Beyoncé tónleika tvisvar áður en þetta var á allt öðru leveli. Ég veit ekki hvort það hafi verið af því að þau voru bæði, stadium-ið eða það að þetta var í LA en það hefur líklega allt spilað saman. Það að Kim Kardashian og co hafi síðan gengið framhjá okkur og vinkað voru klárlega hápunktur tónleikanna fyrir einlægan aðdáanda einsog mig – að öllu gríni slepptu haha!

Daginn eftir tónleikana fórum við og hike-uðum Runyon Canyon sem er frekar auðveld og skemmtileg leið sem ég mæli með að fara en það er smá svona touristy þar sem maður sér Hollywood skiltið á leiðinni upp. Um kvöldið fórum við svo á rooftop barinn á Standard hótelinu í downtown og síðan að borða á Catch sem er ekkert smá flottur veitingastaður á Melrose með sturluðum mat.

Síðasta daginn fórum við síðan í lunch á Mondrian hótelinu á Hollywood Blvd en þar er meiriháttar útsýni af skybarnum yfir alla borgina. Við eyddum svo restinni af deginum í að liggja við laugina í rólegheitum áður en ég hélt för minni aftur heim.

Ps. þið getið séð fleiri myndir og allt story-ið úr ferðinni í highlights á instagraminu mínu undir “CALI” en þar taggaði ég oftast staðina sem við vorum á.

Það eru fullt af fleiri skemmtilegum hlutum sem ég hefði viljað gera en fyrir fjóra daga í LA var þetta það helsta sem ég vildi ná að gera og staðirnir sem okkur langaði á. Virkilega vel heppnuð ferð og ég kom alveg endurnærð heim og tilbúin í verkefni vetrarins enda nóg að gera. Fyrir utan vinnu og þau verkefni sem ég er í er næst á dagskrá Kína eftir viku! Þangað til næst…

xx

Birgitta Líf
social media: @birgittalif

Back to gym giveaway

ÆfingarNikeSamstarfWorld Class

Ég er með ultimate back to gym gjafaleik á instagram í samstarfi með World Class, Nocco og Nike!

Það eru margir að koma sér aftur af stað í rútínu hvort sem er í skólanum, vinnu eða æfingum og að mínu mati er fátt meira hvetjandi en nýir hlutir sem peppa mann af stað. Ég tók saman pakka með mínum samstarfsaðilum og þeir sem taka þátt á instagram geta unnið pakka sem inniheldur: þriggja mánaða spa kort í World Class, kassa af Nocco að eigin vali og Nike Element æfingapeysu. Til að taka þátt þarf bara að followa @worldclassiceland @nikeisland @noccoiceland og mig @birgittalif og tagga síðan “æfingafélagann” undir myndina mína xx

Eru ekki annars allir að koma sér back to the gym? 💪

xx

Birgitta Líf
social media: @birgittalif

Nýja heima: by Helgi

Heimilið

Yndið hann Helgi gaf mér myndatöku af heimilinu í innflutningsgjöf sem við biðum samt aðeins með þar til ég væri búin að koma mér betur.

Núna er ég búin að búa á Vatnsstígnum í tæpa fjóra mánuði og mér líður bara betur og betur – hér er yndislegt að vera!

Mig langar að deila með ykkur nokkrum af myndunum sem Helgi tók, en það er síðan á dagskránni hjá mér að gera ítarlegri færslu með meiri ‘details’ hvaðan allt er þar sem ég fæ mjög mikið af skilaboðum á instagram útí heimilið og hlutina mína xx

xx

Birgitta Líf

social media: @birgittalif

Heilsuspjallið: Jórunn Ósk

ÆfingarHeilsaRVKfit

Næsti viðmælandi í Heilsuspjallinu er mín besta vinkona og æfingafélagi, Jórunn Ósk. Það er vel við hæfi að spjalla við hana um heilsu og hreyfingu enda kynntumst við bókstaflega í ræktinni fyrir nokkrum árum þegar við byrjuðum að hlaupa saman fyrir hálfmaraþon og er hún í dag ein af mínum bestu vinkonum. Jórunn er ótrúlega dugleg á æfingum og hvetur mig alltaf áfram – maður kemst ekkert upp með að sleppa því að mæta á æfingu með henni!

Hver er Jórunn?

Jórunn Ósk heiti ég og er 25 ára gömul. Ég er með BSc próf í Viðskiptafræði úr Háskóla Íslands og starfa sem samfélagsmiðlastjóri hjá heilsu- og íþróttadeild Icepharma ásamt því að vera ritstjóri H Magasín.

@jorunnosk á Instagram, RVKfit á Snapchat og nýlega byrjuð að blogga inná rvkfit.is

 

Hversu oft æfir þú í viku og hvernig?

Ég reyni að æfa 6x í viku, einungis vegna þess hve skemmtilegt mér finnst það. Mér finnst samt nauðsynlegt að taka allavega einn hvíldardag í viku og hlusta alltaf vel á líkamann. Eins og er tek ég hlaupaæfingu/sprettæfingu 3x í viku og styrktaræfingu 2x í viku með Mark þjálfaranum okkar, á laugardögum tek ég svo alltaf einhverja skemmtilega æfingu sem getur verið allavega. Við stelpurnar höfum verið duglegar að fara upp í Kringlu og taka einhversskonar Tabata æfingu og leikum okkur svo eitthvað eftirá. Ég veit ekkert skemmtilegra en að æfa í góðum félagsskap. Stundum stelst ég svo til þess að mæta til Birkis í MGT tíma eða hópþjálfun hjá Indíönu en mér finnst mjög gaman að mæta í allskyns hópatíma.

 

Hvað gerir þú til að koma þér í gírinn fyrir æfingu?

Tónlist kemur mér yfirleitt alltaf í gírinn. Lengi vel var ég vön að gíra mig upp fyrir æfingar með einhverjum koffín drykkjum en í byrjun þessa árs ákvað ég að minnka aðeins koffín neysluna og það bitnar alls ekki á æfingunum hjá mér. Þetta er bara eitthvað sem ég var búin að venja mig á og var alls ekki nauðsynlegt fyrir mig, núna hef ég miklu meira úthald á æfingum því það er engin hætta á að ég “crashi”. Það er þó alltaf mjög peppandi að vera með eitthvað í brúsanum fyrir æfingar, þá hef ég verið að velja Amino Power pre-workoutið frá NOW en það inniheldur ekki mikið magn af koffíni og er gott fyrir úthald og endurheimt.

 

Hver er uppáhalds æfingin þín?

Hnébeygja hefur alltaf verið í miklu uppáhaldi, það er hægt að leika sér með allskonar útfærslur og svo er hægt að gera hana með eða án þyngdar. Annars hef ég verið ansi handstöðu sjúk uppá síðkastið og finnst mjög gaman að vippa mér á hvolf og reyna að halda handstöðunni eins lengi og ég get. Næsta markmið er að geta labbað á höndum.

 

Hversu lengi hefur þú haft áhuga á heilbrigðum lífsstíl og stundað líkamsrækt?

Ég hef engan íþróttabakgrunn og labbaði inn í líkamsræktarsal í fyrsta sinn þegar ég var 17 ára. Þá fannst mér það bara frekar leiðinlegt en eftir einhvern tíma þá var þetta bara orðin hluti af lífsstílnum og í dag gæti ég ekki ýmindað mér líf mitt án þess. Áhuginn jókst svo bara með árunum, mjög líklega vegna þess að maður varð fróðari um hvað heilsan skiptir mann miklu máli en líka vegna þess að manni líður svo miklu betur andlega og líkamlega þegar að maður hugar vel að heilsunni og hreyfir sig.

 

Viltu deila með okkur einhverju góðu ráði? 

Það sem kom mér almennilega af stað í ræktinni var félagsskapurinn. Mér finnst ómetanlegt að eiga góða æfingu með vinkonum og veit varla neitt skemmtilegra. Ég hef því alltaf sótt í að æfa í einhversskonar hóp, hef mjög gaman af öllum hóptímum og hópþjálfun.

Eina ráðið sem ég gæti gefið væri að setja sér raunhæf markmið sem auðvelt er að fylgja eftir og setja sér niður eitthvað prógram. Í dag hefur maður svo góðan aðgang að allskyns prógrömmum í gegnum netið sem auðvelt er að fara eftir og halda manni vel við efnið. Ég hef notað mikið NTC – Nike Training appið sem og NTR – Nike Running appið.

 

Hvaðan færð þú inspo og motivation?

Ég held það sé bara fólkið í kringum mig sem að hvetur mig mest áfram.

 

Eru einhverjir á samfélagsmiðlum sem þú mælir með að fylgjast með til að fá hugmyndir að æfingum og hvatningu?

Ég hef lengi fylgst með @kirstygodso en hún er Nike master trainer og er því alger Nike-ari og setur oft inn skemmtilegar æfingar.

 

Fylgir þú einhverju sérstöku matarræði?

Nei það hefur aldrei hentað mér að setja mér einhver boð eða bönn hvað varðar mataræði. Ég reyni alltaf að velja hollari kostinn og reyni að borða það sem mér líður vel af. Annars er ég alger sælkeri og nýt þess mjög að borða góðan mat og auðvitað leyfi ég mér það :)

 

Notar þú einhver fæðubótarefni? 

Ég tek alltaf inn vítamín, núna er ég að taka EVE fjölvítamínið fyrir konur frá NOW, D-vítamín, hvítlaukstöflur sem eru bólgueyðandi og hafa hreinsandi áhrif og Rhodiola sem á að draga úr stressi og hafa góð áhrif á hugræna getu. Ásamt þessu tek ég oft inn góðgerla sem hafa góð áhrif á meltinguna og hörfræolíu sem hefur marga kosti en hún smyr líkamann að innan sem utan og er því góð fyrir liðina, húð, hár og neglur til dæmis.

Eins og ég kom svo inná hér fyrir ofan þá drekk ég stundum pre-workout fyrir æfingar en þá vel ég Amino Power frá NOW sem hentar vel fyrir mig.

 

Hvert er þitt guilty pleasure?

Örugglega ekkert ‘guilty’ pleasure, heldur bara pleasure. Ég elska ekkert meira en pizzur. Held að allir sem þekki mig viti hversu mikill pizzu aðdáandi ég er.

 

Lumar þú á góðri uppskrift sem þú vilt deila með lesendum?

Ég er mjög einföld þegar það kemur að mat og því luma ég ekki á mörgum uppskriftum. Mig langar því frekar að deila með ykkur skemmtilegri sprettæfingu sem ég tek oft þegar ég veit ekki hvað ég á að gera í ræktinni:

1x 800m

2x 400m

1x 600m

2x 300m

1x 400m

2x 200m

1x 200m

2x 100m

1 mín hvíld á milli spretta

 

Lokaorð?

Takk kærlega fyrir mig og hlakka til að fylgjast með næstu viðmælendum!

 

 

Ég get tekið undir það með Jórunni að sprettæfingin sem hún deildi er mjög skemmtileg og tekur vel á en við höfum tekið hana nokkrum sinnum saman, mæli með!

xx

Birgitta Líf
social media: @birgittalif

Einkaþjálfunarréttindi

ÆfingarHeilsaLífiðWorld Class

LOKSINS

Síðustu helgi útskrifaðist ég úr Einkaþjálfaraskóla World Class með réttindi (samþ. af Menntamálaráðuneytinu) til að starfa sem einkaþjálfari. Ég segi loksins því þetta nám er eitthvað sem mig hefur lengi langað að fara í. Ég ætla ekki (einsog er að minnsta kosti) að byrja að vinna sem einkaþjálfari en þar sem ég vinn í líkamsræktarstöð, æfi sjálf flesta daga, hef mikinn áhuga á heilsu og æfingum og fæ mjög mikið af spurningum og skilaboðum því tengdu langaði mig að fara í þetta nám til að vita meira, læra hlutina betur og vera með eitthvað bókstaflegt á bakvið það sem ég deili til annarra.

Námið tók ég í vor samhliða flutningum og nýrri vinnu svo það var frekar strembið að mæta einnig í skólann alla laugardaga en það var virkilega fjölbreytt og skemmtilegt. Það eru nokkrir kennarar við skólann fyrir hvert og eitt fag en það er farið yfir: líffærafræði, næringarfræði, lífeðlisfræði, þjálfunarfræði, sálfræði, skyndihjálp, markaðssetningu, sjúkdómafræði, íþróttasálfræði, prógrammagerð, fæðubótaefni, ástandsmat, matardagbækur, fitumælingar, blóðþrýsting, ummálsmælingar, þolpróf, þolþjálfun, styrktarþjálfun, líkamsbeitingu og teygjur.

Ég er virkilega ánægð með sjálfa mig að hafa skellt mér í þetta og náð í þessa gráðu en það er aldrei að vita hvort ég geri eitthvað meira úr þessu. Ég er byrjuð að kenna Hot Body Toning 1x í viku á Nesinu sem mér finnst mjög gaman svo ég mun mögulega bæta við fleiri tímum í vetur og svo hef ég hugann við að byrja með fjarþjálfun – en ég myndi þá gefa mér góðan tíma fyrst til að undirbúa það því ég vil alltaf gera hlutina vel xx

xx

Birgitta Líf
social media: @birgittalif